Onlinekurs Kraftzentrale Becken

Onlinekurs Kraftzentrale Becken
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OnlineKurs: Kraftzentrale Becken

Kraft und Beweglichkeit aus der Tiefe des Beckens und Anleitung zur Aktivierung der tiefen Beckenmuskulatur

Inhalt: 

 ➡ Ein Video mit ausführlicher Erklärung des anatomischen Aufbaus und Funktion des Beckens, damit du weißt wie das Becken funktioniert und was es braucht.

  ➡ Video in dem ich in Großaufnahmen zeige, wie du einfach, spielerisch und leicht die tiefe Beckenmuskulatur im Alltag und allen Körperpositionen aktivieren kannst

 ➡ Ein Skript mit ausführlicher Anleitung, welche Übungen du wann üben sollst, damit du schnell Erfolge hast und die Muskulatur gut gekräftigt wird!

 ➡ Ein Video zur Erklärung des Psoas! Dieser Muskel ist oft verkürzt, weil wir zu viel sitzen. So verhindert er die gesunde Funktion des Beckens. Dazu bekommst du eine gezielte Übung, wie du den Psoas wieder in die richtige Funktion bringst. Das entlastet auch deinen Rücken ganz enorm!

 ➡ Bonus: eine geführte Meditation, die dich erdet und "Himmel und Erde" in dir in Verbindung bringt!

Du erfährst gezielte Übungen für den Alltag, wie du im Sitzen, Stehen und Liegen die Muskulatur schnell wieder aufbaust, sowie weiterführende Praxis. Die innerste Schicht wird Schritt für Schritt neu erobert, aufgebaut und gefestigt!

Du erfährst schon nach kurzer Zeit eine neue Stabilität, die aus dem Becken aufsteigt. Für mehr Leichtigkeit und Gesundheit deiner Beckenorgane, Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie!